Умные часы FORERUNNER 265 белый

Этот отчет предоставляет вам краткий обзор всех ключевых показателей вашего состояния сразу после пробуждения. Он включает информацию о вашем сне, уровне восстановления, тренировочной готовности и вариабельности частоты пульса. Также в отчете содержится сводка погоды на день, чтобы вы могли планировать свои занятия и активность. Настройте отчет по своим предпочтениям, выбирая наиболее важные для вас данные.

Состояние вариабельности частоты пульса
Для более точного анализа вашего общего состояния здоровья и восстановления, а также для оценки эффективности тренировок, устройство отслеживает вариабельность частоты пульса (VFC) во время сна. Эта функция использует технологию, разработанную командой Firstbeat Analytics, и позволяет отслеживать колебания вашего пульса, что является ключевым показателем состояния автономной нервной системы и помогает лучше понять баланс между нагрузкой и восстановлением.

Встроенные спортивные приложения
Часы предлагают более 30 встроенных занятий, включая такие как триатлон и плавание в открытых водоемах, которые являются новыми опциями для беговых часов серии Forerunner 255. Для мультиспортивных соревнований и тренировок предусмотрена удобная возможность перехода между видами спорта одним нажатием кнопки, что значительно упрощает переключение между активностями без необходимости дополнительных настроек.

Виджет соревнований
Подготовьтесь к следующему соревнованию с помощью ежедневных рекомендаций по тренировкам, которые помогут улучшить вашу физическую форму и достичь желаемых результатов. Виджет включает прогнозируемое время прохождения дистанции, основываясь на данных о дистанции, погодных условиях и вашей текущей физической форме. Этот инструмент помогает планировать тренировки и эффективно готовиться к соревнованиям.

Ежедневные рекомендованные тренировки
С помощью этого инструмента вы можете просматривать тренировки на неделю или на каждый день, которые автоматически корректируются в зависимости от вашей спортивной формы и уровня восстановления. Каждая тренировка адаптируется с учетом ваших предыдущих результатов, а также предстоящих соревнований, занесенных в календарь Garmin Connect™ на вашем смартфоне. Это помогает вам всегда быть готовым к следующему этапу подготовки и максимально эффективно тренироваться.

Тренер Garmin
Garmin предлагает адаптивные планы тренировок, которые идеально подходят для подготовки к дистанциям 5 км, 10 км и полумарафону. В этих программах вы получите персонализированные советы от экспертов, которые подстраиваются под ваши цели и уровень физической подготовки. Эти планы тренируют вас по индивидуальному графику, помогая оптимизировать ваш прогресс и достичь желаемых результатов в тренировках.

Профили для триатлона и мультиспорта
Garmin предлагает встроенные профили для триатлона, дуатлона и мультиспортивных тренировок, что позволяет легко переключаться между различными видами спорта с помощью всего одной кнопки. Это идеальное решение для спортсменов, которые тренируются в нескольких дисциплинах, таких как плавание, бег и велоспорт. Также у вас есть возможность создавать собственные мультиспортивные профили, адаптированные под ваши индивидуальные тренировки и соревнования.

Мощность бега
С помощью датчика беговой динамики или пульсометра HRM-Pro™ вы можете постоянно отслеживать мощность во время бега. Это позволит вам более точно управлять усилиями, оптимизировать тренировочный процесс и избегать перегрузок, поддерживая необходимый уровень мощности для достижения лучших результатов.

Время восстановления
После каждой тренировки устройство определяет время, необходимое для восстановления, прежде чем приступать к следующей интенсивной нагрузке. Это учитывает не только интенсивность тренировки, но и такие важные факторы, как уровень стресса, общая физическая активность в течение дня и качество сна, что помогает оптимизировать тренировочный процесс и избежать перенапряжения.

Технология PacePro™
PacePro™ предоставляет рекомендации по оптимальному темпу на выбранной дистанции с учетом данных GPS, что помогает вам стратегически планировать день соревнований. Эта функция позволяет регулировать усилия в зависимости от особенностей маршрута, таких как подъемы и спуски, обеспечивая наиболее эффективное распределение энергии на протяжении всей дистанции.

Статус тренировки
С помощью индикаторов, таких как состояние вариабельности частоты пульса, хроника последних тренировок и показатели спортивной формы, устройство позволяет вам оценить интенсивность тренировки. Вы сможете точно определить, насколько продуктивно вы тренируетесь, находитесь ли на пике своих возможностей или перегружаете себя, чтобы избежать излишнего напряжения и повысить эффективность занятий.

Эффект тренировки

Функция отображает аэробный и анаэробный эффект каждой тренировки, позволяя оценить её влияние на ключевые аспекты физической формы: выносливость, скорость и силовые показатели. Это помогает лучше понимать, как конкретные занятия способствуют общей спортивной подготовке, а также корректировать программу для достижения оптимальных результатов.

Состояние эффективности

Во время бега часы в режиме реального времени анализируют темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса, чтобы определить ваше текущее физическое состояние. Эта функция помогает понять, насколько эффективно проходит тренировка именно в данный момент, и вовремя скорректировать нагрузку при необходимости.

Данные беговой динамики

При использовании совместимых аксессуаров, таких как датчик беговой динамики или пульсометр HRM-Pro™, часы Forerunner 255 Music отслеживают ключевые параметры бега: частоту шагов, длину шага, баланс и время контакта с землей, вертикальные колебания и соотношение. Эти данные позволяют глубже проанализировать вашу технику бега и сравнить ее с другими пользователями Garmin Connect для оптимизации тренировок.