Умные часы Garmin FORERUNNER 255 Music с черным ремешком

Готовы к долгим забегам с Garmin Forerunner 255 Music:

1. Долгий период работы батареи: Работайте до 14 дней в режиме смарт-часов и до 30 часов в режиме GPS, не беспокоясь о зарядке. Все данные о вашем здоровье и сне всегда под рукой.

2. Легкость и комфорт: Часы Forerunner 255 Music весом всего 49 г почти не ощущаются на руке, даже во время сна, обеспечивая максимальное удобство.

3. Прочные материалы: Удобные кнопки, силиконовый ремешок и стекло Corning® Gorilla® Glass 3 делают часы устойчивыми к поту и воздействию внешних факторов, обеспечивая долгий срок службы устройства.

Эти часы готовы поддержать вас в долгих тренировках и соревнованиях, предоставляя надежные данные и комфорт.

Утренний отчет Garmin Forerunner 255 Music:

Получите полное представление о своем здоровье и подготовке с помощью утреннего отчета, который включает:

1. Обзор сна: Получите данные о качестве и продолжительности сна, чтобы понять, как ваше тело восстановилось.

2. Восстановление и готовность к тренировке: Оцените свою физическую готовность к следующей тренировке, основываясь на вашем общем состоянии и последнем отдыхе.

3. Вариабельность частоты пульса (HRV): Узнайте, как ваше сердце восстанавливается и какие тренировки могут быть оптимальными для вас в этот день.

4. Сводка погоды: Получите актуальную информацию о погодных условиях, чтобы лучше подготовиться к тренировке на улице.

Вы можете настроить отчет, чтобы получать только те данные, которые наиболее важны для вашего тренировочного процесса и здоровья.

Состояние вариабельности частоты пульса (HRV):

Эта функция помогает глубже понять ваше общее состояние здоровья, восстановление и эффективность тренировок. Вариабельность частоты пульса измеряется во время сна и предоставляет ценную информацию о состоянии вашего организма.

Основные преимущества:

1. Оценка восстановления: Измерение HRV помогает понять, насколько хорошо ваше тело восстанавливается после предыдущих тренировок и стрессовых ситуаций. Высокая вариабельность обычно свидетельствует о хорошем восстановлении, а низкая — о необходимости дополнительного отдыха.

2. Анализ стресса: Низкая вариабельность может указывать на высокие уровни стресса или усталости, что помогает вам лучше планировать тренировки и отдых.

3. Оптимизация тренировок: Используя данные HRV, вы можете адаптировать интенсивность тренировок и частоту нагрузок для достижения лучших результатов.

Эта функция использует технологию Firstbeat Analytics™, которая анализирует данные о вашем сердце, активности и сне для более точных выводов о вашем восстановлении и общем физическом состоянии.

Встроенные спортивные приложения:

Часы серии Forerunner 255 предлагают более 30 встроенных спортивных приложений, что делает их идеальными для активных людей, занимающихся различными видами спорта. Среди доступных приложений:

• Триатлон и дуатлон: специальные профили для многоспортивных тренировок, которые позволяют легко переключаться между видами спорта во время соревнований.

• Плавание в открытых водоемах: для любителей плавания, с учетом особенностей открытой воды и изменяющихся условий.

• Бег, велоспорт, фитнес и другие: традиционные тренировки для поддержания физической формы.

Что важно:

• Однокнопочный переход: для мультиспортивных тренировок переход между видами спорта осуществляется нажатием одной кнопки, что удобно для тренировок и соревнований, где требуется быстрая адаптация.

• Эти часы предлагают точные метрики для каждого вида спорта, чтобы вы могли отслеживать прогресс и делать тренировки более эффективными.

Виджет соревнований:

Виджет соревнований на часах Forerunner 255 помогает вам эффективно подготовиться к предстоящим соревнованиям. Он предоставляет полезную информацию, которая поможет улучшить результаты:

• Советы по тренировкам: на основе вашего текущего уровня подготовки, этих данных вам предлагаются индивидуальные рекомендации для улучшения результатов.

• Ежедневные рекомендованные тренировки: виджет будет предлагать тренировки, которые помогут вам быть готовыми к соревнованию, адаптируя их в зависимости от вашего восстановления и прогресса.

• Прогнозируемое время прохождения дистанции: расчет предполагаемого времени на основе данных о дистанции, погодных условиях и вашей текущей физической форме, что помогает планировать стратегии для оптимальных результатов.

Ежедневные рекомендованные тренировки:

Часы Forerunner 255 предлагают вам ежедневные рекомендации по тренировкам, которые помогают поддерживать оптимальный уровень подготовки:

• Просмотр тренировок на неделю или по дням: вы можете увидеть весь план тренировок на неделю или выбрать тренировки по дням, что делает планирование гибким.

• Адаптация тренировок: тренировки автоматически корректируются после каждой пробежки, учитывая вашу спортивную форму, восстановление и любые изменения в физическом состоянии.

• Учет предстоящих соревнований: рекомендации также могут адаптироваться в зависимости от событий в вашем календаре, интегрированном в приложение Garmin ConnectTM на вашем смартфоне, чтобы подготовить вас к ближайшим соревнованиям.

Тренер Garmin:

Часы Forerunner 255 предлагают адаптивные планы тренировок, которые подстраиваются под ваш уровень подготовки и цели. Эти планы включают программы для различных дистанций, таких как 5 км, 10 км и полумарафон.

• Индивидуальные рекомендации: планы тренировок адаптируются в зависимости от вашего текущего состояния и прогресса, обеспечивая персонализированные советы.

• Экспертные советы: получайте профессиональные рекомендации от тренеров и экспертов, чтобы эффективно подготовиться к выбранной дистанции.

• Гибкость в планировании: вы можете следовать индивидуальному графику тренировок, который подстраивается под ваш режим и цели, с учетом ваших результатов и изменений в физической форме.

Профили для триатлона и мультиспорта:

Часы Forerunner 255 предлагают встроенные профили для различных видов спорта, включая триатлон, дуатлон, мультиспортивные тренировки и плавание/бег. Эти профили позволяют вам:

• Легко переключаться между видами спорта: достаточно нажать одну кнопку, чтобы переключиться с одного режима на другой во время тренировок или соревнований.

• Кастомизация профилей: возможность создавать и настраивать собственные мультиспортивные профили для тренировок, которые идеально подходят под ваши потребности и цели.

• Удобство для мультиспортивных мероприятий: плавное изменение спортивных режимов помогает вам сосредоточиться на тренировке и улучшении результатов без лишних усилий.

Мощность бега:

Используя датчик беговой динамики или пульсометр HRM-ProTM, вы можете непрерывно измерять мощность во время бега. Это дает возможность:

• Управлять усилиями: Следить за уровнем мощности, чтобы поддерживать оптимальное усилие на протяжении всей тренировки.

• Более точное планирование нагрузки: Мощность бега позволяет лучше регулировать интенсивность и избегать перегрузок, что помогает повышать эффективность тренировок.

• Данные для анализа: Вся информация о мощности доступна для последующего анализа в приложении, что помогает отслеживать прогресс и корректировать тренировки для достижения лучших результатов.

Время восстановления:

После каждой тренировки устройство определяет время восстановления, которое требуется до следующего интенсивного занятия. Этот показатель основывается на нескольких факторах:

• Интенсивность тренировки: Чем сложнее и интенсивнее была тренировка, тем больше времени потребуется для восстановления.

• Стресс: Уровень стресса, как физического, так и психологического, влияет на скорость восстановления организма.

• Активность в течение дня: Общая физическая активность в течение дня, включая повседневные задачи, также учитывается.

• Сон: Качество сна влияет на процесс восстановления, так как именно во время сна организм восстанавливает силы.

Таким образом, эта функция помогает более точно планировать следующие тренировки, давая вам понять, когда лучше вернуться к интенсивным занятиям для достижения максимальных результатов.

Технология PacePro™:

Эта функция помогает вам управлять темпом во время тренировок и соревнований, предлагая рекомендации по темпу на основе данных GPS для выбранной дистанции. Она позволяет планировать стратегию на день соревнований, чтобы оптимально распределить усилия и поддерживать нужный темп на протяжении всей дистанции.

С помощью PacePro™ можно:

• Настроить цель по времени для выбранной дистанции, включая учёт различий в перепадах высоты и других факторов.

• Регулировать темп в реальном времени, чтобы избежать перегрузок и сберечь силы для финальной части дистанции.

• Использовать постоянные напоминания о темпе, что помогает поддерживать стабильное усилие на протяжении всей гонки.

Эта функция особенно полезна для участников марафонов, полумарафонов и других соревнований, где важно не только держать нужный темп, но и адаптировать его в зависимости от условий трассы и вашего состояния.

Статус тренировки:

С помощью новых индикаторов, таких как состояние вариабельности частоты пульса, хроника последних тренировок и показатели спортивной формы, устройство позволяет вам оценить общую степень усилий на тренировке.

Эти данные помогают:

• Определить, как вы работаете во время тренировки:

  • Продуктивно — когда ваши усилия соответствуют оптимальной нагрузке для улучшения формы.

  • На пике возможностей — когда вы находитесь в моменте максимальной физической активности.

  • С излишним напряжением — когда нагрузка превышает рекомендуемые пределы для восстановления или прогресса.

Также, анализируя историю тренировок и показатели восстановления, система помогает вам понимать, как ваше тело реагирует на нагрузки и эффективно адаптировать тренировочные планы для достижения оптимальных результатов.

Ощущаемая нагрузка:

Этот показатель помогает вам сравнить интенсивность последних тренировок с вашим оптимальным диапазоном для достижения максимальной спортивной формы и улучшения результатов.

Вы можете:

• Оценить, насколько эффективно вы работаете на тренировках, исходя из уровня усилий, который вы прикладываете.

• Сравнить текущую интенсивность тренировок с тем, что рекомендовано для вашего уровня подготовки и целей.

• Получить представление о том, какие тренировки требуют коррекции — возможно, слишком легкие или, наоборот, слишком напряженные.

Использование этого показателя помогает сохранить баланс между нагрузками и восстановлением, оптимизируя тренировочный процесс и снижая риск переутомления.

Ключевые слова:

• умные часы Garmin Forerunner 255 Music

• спортивные часы с музыкой

• GPS-навигатор для тренировок

• черный силиконовый ремешок

• пульсометр и мониторинг активности