Поднимите ваш бег на новый уровень
Откройте новые возможности тренировок с умными рекомендациями по восстановлению и развитию формы, чтобы показать максимум на каждой дистанции.
– Начинайте день с утреннего отчета: сон, вариабельность ЧП, готовность и тренировки — всё под рукой.
– До 12 дней автономной работы в режиме смарт-часов и до 26 часов в режиме GPS — меньше зарядки, больше движения.
– Используйте более 30 встроенных спортивных профилей и триатлон-режим для разнообразия и прогресса.
– Следите за планом и прогрессом с помощью ежедневных тренировок и прогноза результатов в виджете соревнования.
– Тренируйтесь осознанно с полным набором профессиональных метрик и функций.
– Отдохните после тренировки — платите с Garmin Pay™ и наслаждайтесь любимой музыкой прямо с часов.
Готовы к долгому забегу?
Forerunner® 255s — компактные и надежные часы, созданные для выносливости и комфорта на любой дистанции.
– До 12 дней без подзарядки в режиме смарт-часов и до 26 часов с GPS — следите за здоровьем и сном без перерывов.
– Вес всего 39 г — настолько легкие, что вы забудете, что они на запястье, даже ночью.
– Ударопрочные и влагостойкие материалы: силиконовый ремешок, прочное стекло Corning® Gorilla® Glass 3 и кнопки для быстрого управления в любых условиях.
Созданы для тех, кто не останавливается.
Утренний отчет
Начинайте день с полной картины своего состояния. Утренний отчет на Forerunner® 255s предлагает:
– Краткий обзор сна, восстановления и тренировок,
– Состояние вариабельности частоты пульса,
– Оценку готовности к тренировке,
– Прогноз погоды.
Отчет настраивается — вы выбираете, какие данные отображать. Это ваш персональный гид на каждый день.
Состояние вариабельности частоты пульса
Оценивайте общее состояние организма с помощью анализа вариабельности частоты пульса (ВЧП) во время сна. Эта функция позволяет:
– Глубже понять уровень стресса и восстановления,
– Оценить готовность к тренировкам,
– Следить за динамикой общего самочувствия.
Алгоритмы Firstbeat Analytics™ обеспечивают точную и персонализированную интерпретацию данных, превращая ночной сон в источник ценной информации о вашем теле.
Встроенные спортивные приложения
Открывайте новые границы тренировок с более чем 30 предустановленными спортивными режимами, включая:
– Триатлон,
– Плавание в открытой воде,
– Бег, велосипед, силовые тренировки и другие активности.
Благодаря удобному переключению между видами спорта одним нажатием, часы Forerunner® 255 идеально подходят как для мультиспортивных соревнований, так и для комплексных тренировок.
Виджет соревнований
Готовьтесь к старту с умом. Виджет соревнований предлагает персонализированные рекомендации по подготовке, включая:
– Ежедневные тренировки,
– Советы по стратегии,
– Прогноз времени прохождения дистанции.
Прогнозы формируются на основе параметров вашего состояния, погодных условий и особенностей дистанции, помогая подойти к соревнованию в оптимальной форме.
Ежедневные рекомендованные тренировки
Получайте персонализированные тренировки на неделю или по дням. Эти рекомендации адаптируются после каждой пробежки в зависимости от:
– Вашей спортивной формы,
– Статуса восстановления,
– Предстоящих соревнований в календаре Garmin Connect™.
Система учитывает ваш прогресс и подстраивает план тренировок для достижения наилучших результатов.
Тренер Garmin
Используйте адаптивные планы тренировок, включая программы для 5 км, 10 км и полумарафона. Тренер Garmin предлагает вам:
– Персонализированные советы от экспертов,
– Адаптированные под ваши цели и физическую форму.
С помощью этих планов вы сможете эффективно тренироваться и достигать лучших результатов на выбранной дистанции.
Профили для триатлона и мультиспорта
Часы Forerunner 255 предлагают встроенные профили для различных видов спорта, включая:
– Триатлон
– Дуатлон
– Мультиспортивные тренировки
– Плавание/бег
Переключение между видами спорта выполняется всего одним нажатием кнопки, что удобно для тренировки и соревнований. Вы также можете создавать свои собственные мультиспортивные профили, чтобы адаптировать их под индивидуальные нужды и цели.
Мощность бега
С использованием датчика беговой динамики или пульсометра HRM-Pro™ вы сможете измерять мощность во время бега в реальном времени. Это позволяет вам более точно контролировать усилия, которые вы прикладываете при каждом шаге, и помогает поддерживать оптимальный темп для достижения ваших целей.
Время восстановления
После каждой тренировки устройство рассчитывает время, необходимое для восстановления перед следующими интенсивными занятиями. Это время учитывает такие факторы, как интенсивность тренировки, уровень стресса, активность в течение дня и качество сна, позволяя вам правильно планировать тренировки и минимизировать риск перегрузки организма.
Технология PacePro™
PacePro™ предоставляет рекомендации по темпу на основе данных GPS, что помогает вам эффективно планировать стратегию на день соревнования. Эта функция позволяет регулировать усилия, адаптируя ваш темп в зависимости от дистанции, рельефа местности и вашего текущего состояния, чтобы достичь наилучших результатов на протяжении всего забега.
Статус тренировки
Используя индикаторы, такие как состояние вариабельности частоты пульса, хроника последних тренировок и показатели спортивной формы, устройство позволяет вам оценить вашу тренировку в реальном времени. Это помогает определить, насколько продуктивно вы работаете, находитесь ли в пиковой форме или испытываете излишнее напряжение. Такой подход помогает лучше контролировать тренировочный процесс, избегать переутомления и повышать эффективность тренировок.
Ощущаемая нагрузка
Этот индикатор позволяет сравнить интенсивность ваших последних тренировок с оптимальным диапазоном для улучшения спортивной формы. Он помогает понять, насколько эффективно вы тренируетесь, не перегружая себя, и позволяет корректировать тренировочный процесс для достижения наилучших результатов. С помощью этого показателя вы можете контролировать свои усилия, избегая переутомления и максимально используя каждую тренировку для прогресса.
Эффект тренировки
Эффект тренировки измеряет, как ваша физическая активность влияет на аэробную и анаэробную выносливость. Эти два показателя помогают понять, какие изменения происходят в вашем теле во время тренировки:
-
Аэробный эффект — это влияние тренировки на вашу способность использовать кислород для производства энергии. Этот показатель указывает, как тренировка улучшает вашу общую выносливость и способность работать на продолжительных дистанциях.
-
Анаэробный эффект — это влияние тренировки на вашу способность выполнять интенсивные усилия, когда кислородное снабжение недостаточно для производства энергии. Этот эффект помогает развивать способность работать с высокой интенсивностью на коротких дистанциях или во время быстрых рывков.
Измерение этих эффектов помогает вам оптимизировать тренировки для достижения баланса между выносливостью и мощностью.
Ключевые слова:
-
умные часы Garmin Forerunner 255S
-
светло-серый ремешок
-
спортивные часы с GPS
-
до 12 дней работы в режиме смарт-часов
-
пульсометр и трекинг активности